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想要解決「便秘」不是多吃纖維食物就好，專業醫生：「纖維的攝取是有黃金比例」
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同樣一種保健食品，有時價差非常大，主要原因在於是否採用品牌原料以及其有效成分的含量，因為品牌原料會比一般的原料貴上許多。
產品特點,品質特性,作用類別,成分說明,歷史淵源,產地環境,生產情況,產品榮譽,地理標誌,地域保護範圍,質量技術要求,
為什麼把雲南白藥列為國家保密處方，什麼時候把雲南白藥列為保密處方的？這是一個很多人想要知道但並不完全知道的問題。
一般原料：一般原料指的是原料在傳統上被大眾證實是具有功能性，但是並沒有針對該原料去進行實驗或專利申請。一般原料已被使用的很廣泛，且製造上技術要求較低，因原料中的有效性成分不一定會被控管，因此製造出的產品效果及每批品質可能會有落差。
購買保健品時，價格並不是首要考量的重點，而是要關注「有效成分」的含量，不然吃再多也是沒用的。有效成分一般人不容易看懂，建議可以把握以下幾個重點。
◆鈣片（碳酸鈣、磷酸鈣、檸檬酸鈣）等：其中碳酸鈣，和磷酸鈣，建議於胃酸分泌較多的時候，也就是飯後吃，以增加鈣的吸收率。至於檸檬酸鈣，則不受胃酸影響飯後吃也可以！
對於白藥的淵源，儘管還有爭議，但是，曲煥章作為雲南白藥創製人的身份，已經得到了大多數人的認同。 白藥王國
雲南白藥為灰黃色至淺棕色黃色的粉末；具特異性香氣，味略感清涼，並有麻舌感。保險子為紅色的球形或類球形水丸，剖面顯棕褐色；氣微，味微苦。化瘀止血，活血止痛，解毒消腫。用於跌打損傷，瘀血腫痛，吐血、咳血、便血、痔血、崩漏下血，手術出血，瘡瘍腫毒及軟組織挫傷，閉合性骨折，支氣管擴張及肺結核咳血，潰瘍病出血，以及皮膚感染性疾病。
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因此，如果是入門者面對琳瑯滿目的保健品不知道如何挑選，可以優先挑選有健康食品認證(小綠人標章)的產品，至少安全性跟功效性已經有政府做初步把關了。
此條目介紹的是雲南省的一家上市製藥公司。關於該公司生產的一種治療跌打損傷的知名中成藥，請見「雲南白藥」。